當蟬鳴爬上樹梢，空調房與烈日開啟 “拉鋸戰”，老年朋友的血壓正經歷一場隱秘的 “夏日大冒險”。

近日，我院老年醫學科接診了這樣一位患者：72歲的李大爺，一向身體硬朗，按時服用降壓藥，自認為血壓控制得不錯，直到有一天，他突然感到頭暈目眩、一側肢體無力，家人緊急將他送到醫院。經檢查，李大爺血壓相較平時過低，腦部血管因血流灌注不足，引發了分水嶺腦梗死。幸運的是，經過積極治療，李大爺病情逐漸穩定。但這個病例，也給我們所有人敲響了警鐘：夏季血壓不穩定，稍不注意，就可能引發嚴重的心腦血管疾病。

血壓“過山車”：夏日血管的三重挑戰

為什么高血壓的李大爺血壓會變低呢？

人體的血管就像彈性水管，而血壓是水管里流動的水壓。夏季氣溫攀升，血管如同被曬軟的橡膠管，自動“擴張”，外周阻力減小，血壓自然降低。但這只是第一關，更危險的挑戰還在后面。

當我們在空調房（18℃）與烈日下（38℃）反復穿梭，血管就像遭遇“冰火兩重天” 的 “變臉大師”，收縮與舒張功能徹底紊亂，加上夏季出汗多，若沒及時補水，血液會變得像濃稠的“芝麻糊”，流動阻力增加。這三重壓力下，血壓時而飆高如同坐過山車沖頂，時而驟降仿佛跌入深谷，稍有不慎就會觸發心腦血管“警報”。血壓過高會撐破腦血管引發腦出血，血壓過低則會讓大腦出現供血不足，像李大爺那樣誘發腦梗死。

科學“控壓指南”：從檢測到生活全攻略

01

血壓監測：給血管安裝“實時監控”

建議每天早晚各進行一次血壓測量，就像給身體做“每日安檢”。測量前需靜坐5-10分鐘，平復呼吸和情緒，確保數據真實可靠。準備一個血壓記錄本，用折線圖記錄血壓變化，不僅能直觀觀察趨勢，還能為醫生提供精準的診斷依據。

02

用藥管理：專業護航 拒絕“擅自行動”

降壓藥是控制血壓的 “主力軍”，但調整用藥必須 “聽指揮”。切記不可因血壓降低就擅自停藥或減量，否則可能引發血壓“報復性反彈”。若發現血壓持續異常，應立即攜帶血壓記錄就醫，醫生會根據個體情況，或是減少藥物種類、降低劑量，或是更換為長效平穩的 “控壓衛士”，讓血壓保持在安全區間。

生活細節：打造血壓的“避暑山莊”

在生活中，也要全方位為血壓創造穩定環境。

首先是補充水分，每天要保證1500—2000毫升的飲水量，少量多次飲用，不要等口渴了才喝水；

在空調使用上，進出房間時稍作停留，給血管緩沖適應的時間；

運動選在清晨或傍晚，打打太極拳、散散步，既能鍛煉身體，又不會讓血壓過度波動；

飲食堅持清淡少鹽，多吃蔬菜水果，控制高脂、高糖食物的攝入。

這個夏天，讓我們用科學知識武裝自己，做好血壓監測，規范用藥，養成健康生活習慣。只有這樣，老年朋友們才能平穩度過血壓波動的 “多事之夏”。守護心腦血管健康，安度清涼一夏！