爺爺：一夜沒(méi)睡好，腰疼的很。

孫女：爺，我們醫(yī)學(xué)課上剛學(xué)過(guò)腫瘤會(huì)腰疼，你不會(huì)得腫瘤了吧！

爺爺：你這個(gè)傻孩子，不能亂講話啊！

孫女：哎爺，咱不放心找我們老師給你看看吧！

俗話說(shuō)：“病人腰疼，醫(yī)生頭疼”，腰疼不僅發(fā)病率高，而且腰痛的病因復(fù)雜。所以弄清腰疼的病因有助于合理治療，同時(shí)也可以幫助一些特殊疾病的診斷。 

腰疼是怎么回事？

腰痛是指肋緣以下、臀橫紋以上及兩側(cè)腋中線之間區(qū)域內(nèi)的疼痛與不適，可表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)疼痛，有時(shí)疼痛可放射至腿部。腰痛分為急性腰痛（時(shí)間小于6周）、亞急性腰痛（6~12 周）和慢性腰痛（時(shí)間持續(xù)12周以上）。久坐不動(dòng)、運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)錯(cuò)誤……同樣是腰疼，疼痛的方式和原因卻各種各樣。

腰疼常見(jiàn)原因

1.腰肌勞損：腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈，所以提醒大家在日常生活過(guò)程中，對(duì)腰部有效的防護(hù)是很有必要的。

2.腰椎間盤突出：長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時(shí)有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長(zhǎng)時(shí)間行走后腰部疼痛的癥狀加重。

3.腰椎骨刺：長(zhǎng)期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯稍活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)但活動(dòng)過(guò)多則加重。

4.急性腰扭傷：急性腰扭傷患者腰痛劇烈，都有腰部急性扭傷病史，體檢發(fā)現(xiàn)患者腰部肌肉緊張，扭傷處壓痛明顯。急性腰扭傷治療最好的方法是腰部痛點(diǎn)注射，可立即消除疼痛，防止轉(zhuǎn)化為慢性疼痛。

腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，除了以上引起腰痛的常見(jiàn)原因外，對(duì)于近期突發(fā)腰痛夜間疼痛明顯，伴發(fā)突然消瘦、乏力的患者，應(yīng)警惕腫瘤，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。

腰疼的治療

1.貼膏藥：只能局部緩解疼痛，且效果有限，對(duì)于緩解長(zhǎng)期腰痛治標(biāo)不治本；

2.口服止痛藥：適用急性疼痛，但要盡早找到病因，遵醫(yī)囑服用；

3.理療儀：可以短暫緩解腰痛，且緩解部位有限；

4.機(jī)械按摩器：能緩解肌肉緊張帶來(lái)的疼痛，針對(duì)其他腰痛沒(méi)有用；

5.腰靠、電腦支架：可以預(yù)防腰痛，推薦日常使用，但要注意正確的使用姿勢(shì)；

6.腰托、護(hù)腰帶：可以適當(dāng)減少腰部肌肉的受力，但不可長(zhǎng)期使用；

7.專業(yè)人工按摩、推拿：有針對(duì)性的緩解局部腰疼；

8.換一張合適的床墊：換一張軟硬適中的床墊，可以有效釋放腰部壓力；

9.游泳：有效增強(qiáng)腰背肌肉力量，預(yù)防腰痛；

10.手術(shù)：對(duì)于壓迫引起的腰疼，比如脊柱腫瘤，巨大的椎間盤突出，保守治療效果不明顯，就可以采用手術(shù)治療。

腰疼的預(yù)防

最有效的預(yù)防腰痛的方式有兩點(diǎn)：一是避免錯(cuò)誤的姿勢(shì)，二是多進(jìn)行合適的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背部肌肉力量。 

常見(jiàn)的錯(cuò)誤姿勢(shì)就是搬重物，這是最容易導(dǎo)致腰背肌急性扭傷和腰椎間盤突出的姿勢(shì)。所以切記，搬重物先蹲下，可以減輕不少對(duì)腰部產(chǎn)生的壓力。

專家提醒，對(duì)于有腰痛的危險(xiǎn)因素或已經(jīng)發(fā)生過(guò)腰痛的人可以通過(guò)以下方式來(lái)預(yù)防。

1.加強(qiáng)鍛煉，可以適當(dāng)練瑜伽、散步、采用腰部熱敷；

2.注意坐姿、避免久坐；

3.戒煙；

4.控制體重。